Filarami naszej Akademii są dyscyplina i edukacja. Wierzymy, że ciężką pracą połączoną z odpowiednią wiedzą można osiągnąć spektakularne efekty. Dlatego układając nasz plan dnia, postawiliśmy na przemyślaną koncepcję 3 intensywnych, ale zróżnicowanych treningów, z których każdy cechuje się oddziaływaniem na inny obszar kształtowania jednostki.
Każdy dzień obozu rozpoczynamy porannym rozruchem na pobudzenie i dobry start, kończymy natomiast wieczorną sesją rozciągania zmęczonych mięśni. Aby podkręcić metabolizm i przyspieszyć regenerację, pomiędzy treningami serwujemy pyszne i zdrowe posiłki. Ważną częścią naszego programu są też wykłady dietetyczne, warsztaty kulinarne i spotkania motywacyjne. Nie zabraknie też przestrzeni do integracji i relaksu w gronie ludzi o wspólnej pasji, jaką jest sport i zdrowy styl życia.
Obóz sportowy rozpoczynamy w Niedzielę o godz 18 00 a kończymy w Piątek o godz 14 00
PRZYKŁADOWY OBOZOWY DZIEŃ:
| |
|
|
| 7:00 |
POSIŁEK |
napój izotoniczny według sekretnej Wiązowskiej receptury |
| 7:15-8:30 |
TRENING I |
rozruch poranny na “niewysokim” (według naszego trenera) tętnie ;-) |
| 8:45 |
POSIŁEK |
śniadanie mistrzów |
| 9:45-11:30 |
TRENING II |
trening kształtujący charakter - czyli mocny wycisk dnia |
| 11:35 |
POSIŁEK |
drugie śniadanie na otarcie potu i łez |
| 12:30-13:55 |
TRENING III |
trening kształtujący sylwetkę |
| 14:00 |
POSIŁEK |
Danie dnia |
| 14:00-16:00 |
PRZERWA |
Zasłużona regeneracja sił |
| 16:00 |
POSIŁEK |
Lekka przekąska |
| 16:15-17:45 |
TRENING IV |
trening kształtujący umiejętności |
| 17:45-18:15 |
TRENING V |
trening rozluźniający (rozciąganie, rolowanie) |
| 18:30 |
POSIŁEK |
Długo wyczekiwana kolacja |
| |
FAKULTETY |
Motivation night / Fit wykłady / Masaże / Wieczór filmowy / Power day |
